Lebih Teliti Ya Moms: Mana Camilan Sehat dan Mana yang Tidak

Memang sudah tidak bisa dipungkiri lagi bahwa kebanyakan anak itu suka sekali dengan yang namanya ngemil. Kebiasaan tersebut terkadang akan membuat Moms merasa khawatir terhadap dampak negatif yang ditimbulkan dari aktivitas ngemil tersebut. Sebagaimana yang telah anda ketahui bahwa kebanyakan camilan itu bersifat manis, asin dan berlemak sehingga resiko penyakit diabetes dan jantung pun akan selalu menghantui anak anda. Berikut adalah beberapa lists camilan yang kurang sehat!

 

  1. Keripik Kentang

Keripik kentang biasanya menjadi salah satu camilan idola bagi kebanyakan anak. Rasanya yang gurih dan lezat serta mudah diperoleh di warung-warung terdekat menjadi alasan logis mengapa anak anda sangat menyukai olahan keripik kentang tersebut. Perlu Moms ketahui bahwa keripik kentang tersebut sangat rendah akan nutrisi yang baik bagi tubuh. Sebaliknya, keripik kentang banyak mengandung kalori dan natrium tinggi yang apabila dikonsumsi secara terus menerus akan menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan si buah hati.

  1. Minuman Manis dan Bersoda

Kebanyakan minuman dalam kemasan memang di desain memiliki rasa manis. Selain rasanya yang manis, beberapa minuman dalam kemasan juga mengandung soda yang tentunya tidak baik untuk dikonsumsi oleh sang buah hati. Apabila anak anda ingin minum, biasakan untuk tidak memberikan minuman manis dan bersoda. Pilihan sehat untuk minum sang anak adalah air putih.

  1. Jajanan dalam Kemasan

Banyak jajanan dalam kemasan yang di jual di warung-warung sekitar tempat tinggal anda. Namun, kebanyakan jajanan tersebut memang kurang sehat dan tidak memberikan asupan nutrisi yang baik bagi si kecil. Oleh karena itu, sebaiknya Moms tidak membiasakan si kecil untuk jajan sembarangan.

Bagaimana solusi atas permasalahan tersebut? Moms tentunya harus lebih bijak dan lebih selektif dalam memberikan jajanan atau camilan bagi sang buah hati. Pilihlah camilan yang menyehatkan dan memberikan asupan nutrisi untuk menungjang proses pertumbuhan dan perkembangan anak anda. Berikut ini adalah beberapa camilan sehat yang bisa menjadi solusi camilan bagi sang buah hati!

  1. Buah-Buahan

Buah-buahan dapat menjadi salah satu camilan yang menyehatkan bagi anak anda. Kandungan Vitamin, Mineral dan Serat dalam buah-buahan akan menjadi asupan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh si kecil. Selain bisa dimakan secara langsung, buah juga bisa diolah dengan berbagai menu olahan seperti salad atau jus. Apabila anda membuat jus untuk si kecil, maka pastikan bahwa jus tersebut tidak diberikan gula berlebih. Selain bisa menimbulkan kecanduan akan rasa manis, si kecil juga dapat beresiko penyakit kelebihan gula dalam darah.

  1. Oatmeal, Sereal dan Roti Gandum

Camilan ini dapat Moms berikan untuk sajian sarapan sehat bagi anak anda tercinta. Berikan menu sarapan sehat tersebut sebelum anak anda berangkat ke sekolah. Namun, sebaiknya jangan memberikan porsi yang berlebihan karena menu oatmeal, sereal dan roti gandum dapat menimbulkan efek kenyang lebih lama.

  1. Yogurt

Yogurt dapat menjadi camilan sehat berikutnya. Pastikan anda membeli yogurt yang rendah gula dan rendah lemak agar bahaya akan kelebihan lemak dan kelebihan gula bagi anak dapat diantisipasi sejak dini.

Leave a Reply